Comment le yoga peut contribuer à votre entraînement mental ?
Prenons le running yoga, qui est un yoga de l’effort (c’est un hatha yoga, hatha signifie « effort »)) et qui incite parfois à vivre des postures difficiles (sans toutefois jamais se faire violence : rappelez-vous, en yoga, nous restons bienveillants avec notre corps).
Ces postures requièrent de la détermination et de la vigilance, et sollicitent notre mental. Concentration, focalisation, ressentis intérieurs vont se présenter naturellement à vous, puis petit à petit s’affiner.
Appropriées ainsi sur votre tapis, ces caractéristiques pourront être réutilisées lors de vos sorties outdoor, notamment en relativisant les difficultés et en faisant preuve de plus de discernement. De quoi tendre vers un mental déterminé qui vous amènera plus loin.
Durer et endurer* : cela demande plusieurs qualités, mais c’est aussi dans la tête !
* pour reprendre l’expression d’Eric Lacroix, 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘭, 𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘦𝘭 𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘦 : 𝘰𝘣𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦𝘳, 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦, 𝘴’𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘦𝘳, Amphora, 2023
