Qui suis-je ?
Aurélie Toqué, passionnée de sports outdoor et particulièrement des sports de montagne : beaucoup de trail running, mais aussi du cyclisme, de la randonnée, du trekking, de l’escalade, du ski de fond et de randonnée l’hiver et un peu de course d’orientation…
Trail Running
J’aime courir en montagne, et ce depuis 2015. J’ai une pratique associée au plaisir, ce qui fait que je ne me lasse jamais de mon sport ! Je participe parfois à des compétitions afin de me donner quelques objectifs dans l’année, sur des distances entre 20km et 80km. J’ai une préférence pour les trails montagneux, techniques. Ma course de cœur étant l’Echappée Belle. J’ai aussi un faible pour les épreuves de type « Kilomètre vertical ».
Yoga
Je pratique le yoga depuis 20 ans. J’ai commencé à l’université, puis j’ai poursuivi dans des studios de yoga, le plus souvent en suivant des cours d’Hatha Yoga, ou Kundalini Yoga. J’ai aussi beaucoup pratiqué seule.
Dès lors que la course à pied est entrée dans ma vie, en 2015, et que j’ai intensifié les entraînements, je me suis aperçue que j’adaptais naturellement mes postures de yoga, pour qu’elles s’accordent mieux avec mon « nouveau » corps de traileuse. Le yoga, est alors devenu l’allié principal de ma pratique du trail running.
Je serai ravie de partager ces séances avec vous, afin que vous puissiez expérimenter par vous-même cette pratique du running yoga et trouver votre passerelle entre ce yoga et le.s sport.s que vous pratiquez.
Ma formation
J’ai terminé la formation des Running Yogis en mai 2022 pour enseigner ce yoga spécifique aux sportifs, convaincue qu’une pratique du yoga est un complément essentiel à nos sports outdoor. J’ai également suivi en complément le stage de perfectionnement Yoga Kids&Teens en novembre 2022, un yoga pour les jeunes selon l’approche Running Yogis : pour une jeunesse en mouvement, mais aussi pour prendre le temps de « se poser ».
En 2023, j’ai obtenu mon Diplôme Universitaire de Trail Running à l’Université Grenoble Alpes. Une formation très enrichissante pour mes connaissances de la traileuse et du traileur, et du monde du trail running. Mon mémoire avait pour sujet « Trail Running et Yoga : deux pratiques complémentaires« . Rédiger un tel document a été pour moi l’occasion de parcourir la littérature scientifique au sujet du yoga et du sport, et d’interroger 80 personnes sur les bienfaits que le yoga peut apporter dans leur pratique du trail running.
D+ Yoga
Quelques explications du nom donné à ma petite entreprise.
La lettre D évoque tous ces aspects que le running yoga va nous permettre d’atteindre, pour avoir « plus de… », et il y en a beaucoup (+++) :
• Décompression, détente et décontraction : relâchement dans l’effort
• Découverte de sa respiration, de ses sensations internes…
• Dynamisme
• Détermination et discernement
• Délice et délectation : pour garder le plaisir de la pratique
Le signe + représente cette énergie positive que nous puisons dans la pratique.
Naturellement, ceux qui me connaissent comprendront également que « D+ » fait référence au dénivelé positif que j’affectionne particulièrement, au trail running qui rythme mon quotidien et à l’environnement en montagne qui me fait vibrer.
Associer « D+ » à « Yoga » dans D+ Yoga est en somme tout à fait à mon image et véhicule ce que je souhaite vous transmettre.
Plus d’infos en vous rendant sur la page Qu’est-ce que le Running Yoga ?
Certificats
Diplôme universitaire de Trail Running
